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Quer ter um corpo saudável, sentir-se bem consigo mesma, aumentar a auto-estima, evoluir na carreira, alterar o estilo de vida, praticar exercício físico regular e melhorar os hábitos alimentares para ter um corpo em forma?! Então, saia da ZONA DE CONFORTO

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Na ZONA DE CONFORTO não há medo, ansiedade ou risco, são pensamentos ou comportamentos aos quais uma pessoa se habitua com uma sensação de segurança. Este tema foi debatido durante o curso de Nutricoaching e nunca mais me saiu da cabeça…

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“Devemos ter humildade para ver que muito daquilo que desejamos e não possuímos se encontra fora da nossa zona de conforto e para o obtermos vamos necessitar sentir, intuir, pensar, planear etc e sem duvida agir para conseguirmos vencer os desafios, e uma vez alcançados estes são nossos, é um pouco como aprender a ler, uma vez feito muito dificilmente voltamos a esquecer.” (Luis Miguel Barreiro)

Não arranje desculpas (falta de tempo para comer, falta de tempo para ir ao nutricionista avaliar a composição corporal e ficar a saber quais as necessidades energéticas que precisa, falta de tempo para fazer exercício…) e não ponha a culpa nos outros, aceite a verdade, que é o MEDO DE MUDAR, medo do desconhecido, de experimentar novidades, de correr determinados riscos… Sairmos da zona de conforto permite-nos reconhecer as nossas falhas…. Quando aceitar a verdade (MEDO DE MUDAR) e criar hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercício físico regular, mudar a sua rotina, verá ótimos resultados, grandes alterações no seu organismo, e certamente pensará “porque é que não mudei a minha atitude mais cedo?…”

desculpaAssistam a este vídeo!:) Tudo começa por um ponto…