Etiquetas
Alimentação e saúde, Árvore da saúde, Be health, Exercício físico e saúde, Health, Stress e saúde
Posted by Confluências | Filed under Lifestyle
04 Quinta-feira Abr 2013
Etiquetas
Alimentação e saúde, Árvore da saúde, Be health, Exercício físico e saúde, Health, Stress e saúde
Posted by Confluências | Filed under Lifestyle
02 Terça-feira Abr 2013
Posted Nutrição
in29 Sexta-feira Mar 2013
Posted Caleidoscópio, Lifestyle
inEtiquetas
A Páscoa está à porta e os ovos e amêndoas de chocolates não param de atravessar o vosso olhar?! Resistes à primeira, à segunda, mas à terceira vez lá cedes à tentação. Saciar este prazer não tem problema algum, desde que devidamente controlado e sem entrar em exageros!
Privares-te daquilo que mais gostas não é claramente a solução. Desfruta do ritual da Páscoa de forma equilibrada, saudável e sempre com um sorriso, aqui vão algumas dicas:
29 Sexta-feira Mar 2013
Etiquetas
Posted by Confluências | Filed under Nutrição
27 Quarta-feira Mar 2013
Posted by Confluências | Filed under Nutrição
26 Terça-feira Mar 2013
Posted Lifestyle
inEtiquetas
Actions, atividade física, Fitness Motivation, Healthy Life, Success
25 Segunda-feira Mar 2013
Posted Lifestyle
inEtiquetas
Alimentação e glúteos, alimentação saudável, Glúteos durinhos, Glúteos em forma, Tratemos dos glúteos
Vamos começar a semana a tratar dos nossos glúteos? Alimentação equilibrada, hidratação e determinados exercícios físicos são o trio perfeito para ficarem uns glúteos bem durinhos…
Hidratação: Beba bastante água e chás sem açúcar ao longo do dia (dente de leão, chá verde, centelha asiática e alcachofra são ótimos aliados contra a celulite).
Alimentação equilibrada:
Evite usar roupa muita apertada e saltos demasiado elevados pois dificulta a circulação e aumenta o aspeto casca de laranja.
Concluindo: Tenha uma alimentação equilibrada (coma várias vezes ao dia, dê preferência a uma alimentação drenante/diurética/desintoxicante, pobre em cereais refinados, sal, açúcar e gorduras), beba bastante água ou chás drenantes/diuréticos, não esquecer o exercício físico 45 minutos pelo menos 3 vezes por semana. Troque o elevador pelas escadas, exercite os glúteos com os exemplos acima mencionados, nade, ande de bicicleta e corra! 🙂
22 Sexta-feira Mar 2013
Posted Lifestyle
in22 Sexta-feira Mar 2013
Posted Caleidoscópio
in21 Quinta-feira Mar 2013
Posted by Confluências | Filed under Nutrição
insider's cool guide to Porto
Inovações, curiosidades, invenções e histórias. Damos de comer às suas ideias.
never seen
uma seleção criteriosa do melhor da blogosfera
Blog Oficial de Pedro Correia, Performance Specialist & Nutrition Coach
Expor ao vento. Arejar. Segurar pelas ventas. Farejar, pressentir, suspeitar. Chegar.